Помогите Как можно сделать задержку в коде

Доброй ночи.
Весь день сижу и пытаюсь понять как сделать задержку в коде, команда wait(); не работает, а
Thread.sleep(); вообще не понятно что оно делает так как задержка работает только на получения урона после падения)

Код:

if (e.getCause() == EntityDamageEvent.DamageCause.FALL) {
            player.addPotionEffect(new PotionEffect(PotionEffectType.SLOW, 100, 1));
            //Тут должна быть задержка
            player.addPotionEffect(new PotionEffect(PotionEffectType.SLOW, 100, 1));
            //Тут должна быть задержка
            player.addPotionEffect(new PotionEffect(PotionEffectType.SLOW, 100, 1));
            //Тут должна быть задержка
            player.addPotionEffect(new PotionEffect(PotionEffectType.SLOW, 100, 1));
        }

 

https://rubukkit.org/threads/bukkitscheduler-tajmery-kuldauny-potoki.184419/#post-1708578